Preisstand April 2026

Die günstigsten Proteinquellen in Deutschland

Nicht jede billige Proteinquelle ist alltagstauglich. Dieses Ranking kombiniert Kosteneffizienz mit typischer Verfügbarkeit im deutschen Alltag.

Methodik

Wir rechnen mit groben Produktpreisen aus Discountern und gängigen Supermärkten in Deutschland.
Verglichen wird primär Protein pro Euro auf Basis typischer Packungen, nicht einzelner Angebotsausreißer.
Convenience, Geschmack und Alltagstauglichkeit werden im Text ergänzt, nicht im Kernranking.

Ranking

Quelle	Paket	Preis	Protein / Euro	Protein / 100 g	Notiz
Magerquark	500 g Becher	0,99 €	60,6 g	12,0 g	Sehr stark pro Euro, sehr einfach für Frühstück und Snacks.
Rote Linsen trocken	500 g Packung	1,25 €	100,8 g	25,2 g	Extrem effizient pro Euro, aber nicht so bequem wie Quark oder Eier.
Eier	10er Pack	2,79 €	25,1 g	12,5 g	Alltagstauglich und flexibel, aber nicht die absolute Preis-Spitze.
Putenhack	500 g Packung	3,99 €	23,8 g	19,0 g	Praktisch für Pfannen und Füllungen, aber eher Komfort als Effizienzspitze.
Naturtofu	400 g Doppelpack	1,98 €	26,3 g	13,0 g	Vegane Standard-Option mit guter Planbarkeit.
Thunfisch	2 Dosen	2,58 €	22,5 g	24,0 g	Praktisch, aber meist teurer pro Protein als Quark oder Linsen.

Rote Linsen und Magerquark dominieren oft die reine Protein-pro-Euro-Logik.
Eier und Tofu sind alltagstauglicher, aber meist etwas schwächer pro Euro.
Putenhack bleibt vor allem als komfortable Füll- und Pfannenbasis interessant.
Thunfisch bleibt interessant, wenn Haltbarkeit und schnelle Proteinzufuhr wichtiger sind.

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