Quark-Creme mit Kakao und Banane
Die Creme ist die richtige Mischung aus süß, frisch und alltagstauglich, wenn du einen kleinen High-Protein-Snack brauchst.
Anleitung
Creme glatt und dicht rühren
Quark mit Kakao und etwas Wasser cremig rühren. Die Creme soll löffelbar bleiben und nicht zu flüssig werden.
Banane frisch dazugeben
Banane in Scheiben schneiden und erst kurz vor dem Essen unterheben. So bleibt der Geschmack lebendig.
Crunch zuletzt aufstreuen
Den Hafercrunch erst am Ende drübergeben, damit er nicht sofort weich wird.
Spartipps für dieses Rezept
- Mit halber Banane und etwas mehr Kakao bleibt es noch günstiger.
- Crunch sparsam einsetzen, damit der Snack nicht unnötig teuer wird.
Lagerung und günstige Tauschs
- Die Creme hält 1 Tag im Kühlschrank.
- Banane und Crunch erst kurz vor dem Essen ergänzen.
- Banane kann gegen Apfel oder Birne getauscht werden.
- Statt Kakao funktioniert auch Zimt oder Vanille.
FAQ
Ist das eher Dessert oder Snack?
Klar Snack. Die Creme ist auf Protein und Alltag ausgelegt, nicht auf Dessert-Optik.
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